위드시니어

위드교육 업체안내 바로가기나이가 들수록 신체는 자연스럽게 근력, 유연성, 골밀도, 심혈관 용량에 다양한 변화를 겪게 됩니다.  이러한 변화는 이동성, 일상 기능 및 전반적인 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다.  그러나 노인들에게 맞는 적절한 운동 루틴을 통해 이러한 연령 관련 쇠퇴 중 많은 부분이 완화되어  독립성과 더 나은 삶의 질을 촉진할 수 있습니다. ●노화와 관련된 주요 신체적 변화 1 근육량 및 근력 손실(근육감소증)    30세 이후에는 근육량이 점차 감소하여 60세 전후로 가속화됩니다.     근육감소증은 운동성을 감소시키고 낙상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.   영향: 계단을 들어올리거나 오르는 등의 작업에 대한 근력이 감소합니다. 2 골밀도 감소(골다공증)    골밀도는 나이가 들수록 감..